Même si alléchante, la promesse d’une recette miracle pour perdre du poids n’existe pas. Que ce soit un remède ancestral ou une nouvelle découverte, l’industrie se vante d’avoir déniché la méthode ultime. Lorsque la perte de poids est rapide et importante, vous perdez surtout de l’eau et des muscles. Si c’est trop beau pour être vrai, méfiez-vous!

La santé et le poids sont influencés par une multitude de facteurs : les habitudes de vie, le milieu de vie, la génétique, l’âge et bien plus. Les méthodes de perte de poids posent un risque pour la santé physique et mentale. La science démontre qu’améliorer ses habitudes de vie est bénéfique pour la santé, même si votre poids ne change pas. Peu importe notre poids, un mode de vie sain est toujours gagnant!

L’effet yo-yo, qui survient lorsque l’on reprend le poids perdu après une perte de poids rapide ou importante, n’est pas causé par un manque de volonté. C’est une réaction normale du corps et de la tête à la privation d’énergie. Ainsi, la perte de poids ralentit avec le temps et le risque de reprendre du poids augmente après l’arrêt de la restriction. En plus de ses effets nocifs sur la santé, l’effet yo-yo peut entraîner un cycle sans fin.

Au contraire, le culte de la minceur nuit à la santé physique et mentale. À tort, on estime que notre poids est le reflet de nos habitudes de vie ou de notre santé. L’industrie de la minceur profite du modèle unique de beauté pour vendre une panoplie de méthodes soi-disant miracles pour perdre du poids. Cette industrie vendeuse de rêve crée en réalité de l’insatisfaction corporelle.